2012年10月05日
5―1分陽陵泉穴
涼しい天候につれて、ますます多くの人が突然の足がつる夜で目を覚ます。中国の漢方医の科学院望漢方医院の整骨科の副主任医師の張平「足がつるは確かに人々の日常生活の中の大きな悩み、実は睡眠中にだけでなく、寒い日が屋外での活動や水泳もよく起こる。特に後の二種類があり、突然発生甚だしきに至っては機体に負傷や命にかかわるかもしれませんが、油断は禁物。」張平は言うことを釈明して、足がつる事実上筋肉を強く刺激で発生の1種の収縮、一般すねと足の指の筋肉が痙攣の最もよくある。
では、人々はどうして足攣るだろうか,TIFFANY-Necklace。第一に、寒冷刺激。第二に、疲労、睡眠不足や休みが多すぎて局部酸性代謝産物を積み上げ、筋肉の痙攣起こし,FRANCK時計。第三、睡眠の姿勢が悪いような長い時間、あおむけにさせ、布団圧で足の甲、や長時間俯せ、足の甲にして、寝床の上で、強制的にいくつかの筋肉すね長らく絶対リラックス状態を引き起こし、筋肉の「受動収縮」。第四、神経が刺激を受ける可能性がありますが、頚椎や腰椎の問題を引き起こす。
「この種類の原因の為に、表現はほぼ同じで、明らかに違いない。最近では、台灣台北》雑誌『康健、新しいスポーツ医学センター病院リハビリ科医林の観点を指摘して、時には足がつる、出来ることは体内の電解質の不調、カルシウム、水分流失すぎによると、いくつかの病気かもしれない内科（例えば甲减）や薬の副作用（服用してある降圧薬やコレステロール薬）や神経の方面の病変関係。だから彼の提案は、寝る前に1杯飲んで希釈のスポーツドリンクや薄い塩水、また眠る時の保温に注意して。
ただし、電解質、カルシウムが乱れ、神経刺激などによる痙攣、よくないが足だけで、体のその他の部位にも現れる可能、また再発。だからみんなに注意して、このような情況に出会う、直ちに医者にかかる,ROLEX時計。いったん突発痙攣、張平は、最も直接の緩和に方法はマッサージがけいれんの部位別の側で手の親指と殘り4指に力を入れて対合は、上から下まで繰り返して無謀患肢すね後ろ側に筋肉数分。河北医科大学附属省漢方医院の漢方医の骨科田明主任医師は「推薦、逆の」、つまり朝その作用力と逆の方向に対して、指は、1、2分以上を堅持することができる、効果。
具体的には、例えばすねの後ろの筋肉の痙攣させながら、つま先に対してあげるから足裏、同時に伸ばして膝関節；もしすねの筋肉の痙攣する前に、足裏に対して指を曲げて。あとは下に行き来し、足で地面を患う半張りで、痛みが消える。対応について「足がつる」は「事故を未然に防ぐ」。田明！飲む豆乳と牛乳、多く野菜を食べて肉類などカルシウム量の高い食品;涼しく後多く服を着て、寝る時に注意すね。寝る前に熱の泡の足を注意寝る姿勢。
また、マッサージ委中穴（ひざ後区の真ん中で、菱形紋様くぼむ）は向こうに置いて、指先患肢の委中穴に、親指を膝蓋骨上を適当なもみ0。5―1分陽陵泉穴（膝が斜め下に、すねの外側の腓骨小頭少し前くぼむ中）、親指指の腹を置いて同側患肢陽陵泉穴に、殘りの4指に付随し腿肚カ所を適当なもんで、押し0。5―1分、血液循環を改善して、中高年の人は特に役に立つ。 ；更に多くの素晴らしい内容をご注目下さい享楽主義チ
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「この種類の原因の為に、表現はほぼ同じで、明らかに違いない。最近では、台灣台北》雑誌『康健、新しいスポーツ医学センター病院リハビリ科医林の観点を指摘して、時には足がつる、出来ることは体内の電解質の不調、カルシウム、水分流失すぎによると、いくつかの病気かもしれない内科（例えば甲减）や薬の副作用（服用してある降圧薬やコレステロール薬）や神経の方面の病変関係。だから彼の提案は、寝る前に1杯飲んで希釈のスポーツドリンクや薄い塩水、また眠る時の保温に注意して。
ただし、電解質、カルシウムが乱れ、神経刺激などによる痙攣、よくないが足だけで、体のその他の部位にも現れる可能、また再発。だからみんなに注意して、このような情況に出会う、直ちに医者にかかる,ROLEX時計。いったん突発痙攣、張平は、最も直接の緩和に方法はマッサージがけいれんの部位別の側で手の親指と殘り4指に力を入れて対合は、上から下まで繰り返して無謀患肢すね後ろ側に筋肉数分。河北医科大学附属省漢方医院の漢方医の骨科田明主任医師は「推薦、逆の」、つまり朝その作用力と逆の方向に対して、指は、1、2分以上を堅持することができる、効果。
具体的には、例えばすねの後ろの筋肉の痙攣させながら、つま先に対してあげるから足裏、同時に伸ばして膝関節；もしすねの筋肉の痙攣する前に、足裏に対して指を曲げて。あとは下に行き来し、足で地面を患う半張りで、痛みが消える。対応について「足がつる」は「事故を未然に防ぐ」。田明！飲む豆乳と牛乳、多く野菜を食べて肉類などカルシウム量の高い食品;涼しく後多く服を着て、寝る時に注意すね。寝る前に熱の泡の足を注意寝る姿勢。
また、マッサージ委中穴（ひざ後区の真ん中で、菱形紋様くぼむ）は向こうに置いて、指先患肢の委中穴に、親指を膝蓋骨上を適当なもみ0。5―1分陽陵泉穴（膝が斜め下に、すねの外側の腓骨小頭少し前くぼむ中）、親指指の腹を置いて同側患肢陽陵泉穴に、殘りの4指に付随し腿肚カ所を適当なもんで、押し0。5―1分、血液循環を改善して、中高年の人は特に役に立つ。 ；更に多くの素晴らしい内容をご注目下さい享楽主義チ
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